Reformulando blog

Caros leitores,

Estou reformulando meu blog. Em breve voltarei a atualizá-lo semanalmente.
Abraços.
Cátia Santos

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS

Caros leitores,

Hoje vou escrever sobre higienização das mãos. Leiam com atenção pois é importante que cada detalhe que vou colocar seja sempre lembrado, servindo não apenas como uma das formas de prevenção contra o vírus influenza (H1N1) que tanto vem assustando a população mundial, mas para outros tipos de doenças.

Vamos lá !

Quando lavamos nossas mãos estamos tentando reduzir os micróbios presentes nelas. Mas lembre-se que uma limpeza completa não será possível, pois com os sabonetes de uso diário recomendados se consegue, apenas, retirar os micróbios que estão localizados mais superficialmente na pele, pois são de fácil remoção. E esses é que são os importantes e que temos de nos livrarmos deles. Mas não se assustem!

Os microorganismos que estão mais profundos na camada da pele se mantém em equilíbrio com nossas defesas e não causam doenças.

E o que escolher para lavar as mãos e quando lavá-las ?

A higienização das mãos deve ser feita com água e sabão quando ela estiver muito úmida ou com sujeiras visíveis. O sabonete preferencial deve ser o líquido não apenas por causa do pH da pele, mas porque não ocorre a deposição de microorganismos nele ( lembram -se daquele artigo que escrevi sobre sabonetes líquidos e em barra ? Se esqueceram, dêem uma olhada de novo). Outra opção é usar sabonetes em barra de pequenas dimensões em suportes “pendurados” que reduzem a retenção de água , meio favorável a proliferação de microorganismos. Não lave as mãos com produtos destinados a lavagem de roupas, pisos, etc., pois como são formados por tensoativos específicos para esses fins são mais fortes e podem irritar a pele.

Os sabonetes com base alcoólica só devem ser usados se as mãos estiverem secas e sem sujeira visível.

E com relação à limpeza das unhas, é recomendável o uso de escovas de cerdas macias para higienizá-las pelo menos uma vez ao dia . Se suas unhas estiverem pintadas, porém já com alguns pedaços tirados é preferível que se retire todo o esmalte, para não comprometer a limpeza, já que os microorganismos poderão se localizar nesses espaços.

Nunca compartilhe toalhas que muitas pessoas usem. Se for fazer uma festa na sua casa é preferível colocar papel-toalha descartável.

(Bibliografia: Sabonetes e Xampus de uso dermatológico de Cláudia Maria Duarte de Sá Guimarães )

Gostaram?

Abraços ,

Cátia Santos

GESTANTES X EXERCÍCIOS FÍSICOS

Caros leitores,

A beleza da criação humana começa dentro do útero de uma mulher. Um bebê a embeleza desde o início de uma gestação. É o dom da vida ! E como tal não poderia deixar de falar dos delicados cuidados que nossos profissionais de saúde têm para com uma gestante. Para falar dos exercícios físicos que as gestantes podem fazer entrevistei a Dra. Elivânia de Amorim Marques Gomes, especialista em ginecologia e obstetrícia.

1- Dra. Cátia Santos: Quais os exercícios físicos que uma gestante pode realizar?

DraDra. Elivânia Gomes:

- Para uma gestante é recomendável atividade física e não esporte, com menor risco para a gestante e seu filho, e que não interfira na evolução da gravidez.

- A gestante pode realizar atividades do dia-a-dia( ir ao banco, a escola, ao mercado ao trabalho, subir escadas ou dançar) ou praticar exercícios programados, desde que seja orientada pelo seu obstetra( que não tenha contra-indicação).

- Os exercícios são atividades físicas mais estruturadas que envolvem intensidade, freqüência e duração e tem como objetivo a melhora da aptidão física. A grávida pode realizar caminhadas, natação e hidroginástica, assim como ioga e ciclismo em bicicleta ergométrica. É aconselhável para uma gestante, 30 minutos de exercícios físicos diariamente ou 3 vezes por semana( Intensidade de leve a moderada). Uma REGRA SIMPLES E PRÁTICA: se uma grávida consegue falar durante o exercício , a intensidade pode ser classificada como LEVE A MODERADA.

- Se a grávida é atleta ou está em melhores condições físicas, pode submeter a programas de intensidade moderada.

- Não é aconselhável atividades de médio risco ( musculação, raquete, esqui e patins) e de alto risco como ginástica de alto impacto e esportes( mergulho, hipismo, voleibol e basquete).

2- Dra. Cátia Santos: A partir de qual mês é mais indicado se começar a praticar esses exercícios?

Dra. Elivânia Gomes: Após o terceiro mês, quando ultrapassa a fase de maior ocorrência de abortamento.

3- Dra. Cátia Santos: Quais as vantagens de se praticar exercícios físicos?

Dra.Elivânia Gomes: Há benefícios biológicos, sociais e psicológicos.

- Trabalha a flexibilidade e o fortalecimento dos músculos pélvicos.

- A grávida ganha menos peso e adiposidade( recomendável ganho ponderal de 10-12 kg durante toda a gravidez) , retornando ao seu estado físico pré-gravídico com maior rapidez, melhorando assim sua auto-imagem .

- Menor risco de diabetes e de complicações obstétricas (como hipertensão, pré-eclâmpsia)

- Melhora da auto-estima; apresentam sensação de bem estar e diminuição da ansiedade e do stress, assim como diminuição de depressão.

JAPÃO

E continuando nossa viagem pelo mundo fui atrás de quem já viajou ao Japão para me ceder belas fotos desse país, de cultura milenar tão diferente da nossa. Esperem que gostem. Eu achei-as lindas!

Fotos gentilmente cedidas por Edson Fukagawa

MENSAGEM ÀS MÃES

Cada data comemorativa serve para nos lembrar o que aquele dia representa na nossa vida. E o dia das mães que são todos os dias nos faz lembrar do que é ser mãe. Palavra de significado tão amplo que qualquer expressão é pequena diante dela. Mas mesmo pequena acho que a música "Aos olhos do Pai " consegue emocionar nós mães. E por isso coloco ela no meu blog como minha homenagem a você, mãe, mulher, esposa, amiga, filha, companheira e tantas outras qualificações.

PARABÉNS A TODAS NÓS!

AOS OLHOS D O PAI ( De Aline Barros )

Aos olhos do Paivocê é uma obra prima que Ele planejou

Com suas próprias mãos pintou.

A cor de sua pele, os seus cabelos desenhou

Cada detalhe num toque de amor.

Você é linda demais, perfeita aos olhos do Pai

Alguém igual a você não vi jamais.

Princesa Linda demais, perfeita aos olhos do Pai

Alguem igual a você não vi jamais.
Aos olhos do Paivocê é uma obra prima que Ele planejou

Com suas próprias mãos pintou.

A cor de sua pele, os seus cabelos desenhou

Cada detalhe num toque de amor.

Nunca deixe alguem dizer, que não é querida

Antes de você nascer, Deus sonhou com você.

VISÃO DE UMA CRIANÇA SOBRE SUA MÃE

E para completar escrevo agora a visão de uma criança sobre sua mãe. Essa criança é minha filha Renata de 8 anos.

Mamãe você é linda. Eu lhe enxergo com felicidade e alegria. Seu olhar me deixa de queixo caído. Eu te vejo com amor. Você nem imagina como sua beleza ajuda a natureza a crescer. Você nasceu como uma botão de rosa e você cresceu e se tornou maravilhosa para mim.

Eu te enxergo bela assim.

Beijos ,

Renata

Hotel Armação - Porto de Galinhas

A 60 Km do Aeroporto Internacional de Recife, na beira-mar de Porto de Galinhas. O Armação é o hotel mais próximo da Vila dos Pescadores, a 2km, onde encontram-se as lojas, bares, restaurantes e os famosos corais das Piscinas Naturais.

São 184 apartamentos - entre suítes, conjugados, duplos, triplos, quádruplos e ainda 30 apartamentos com facilidades para deficientes físicos - nas categorias Standard, Superior e Luxo. Todos equipados com ar condicionado, TV a cabo, frigobar, telefone e cofre. Os aptos Luxo dispõem de ar condicionado Split, ventilador de teto, TV Tela Plana e varanda.

O Armação conta com uma grande estrutura de lazer: 3 piscinas para adultos (sendo 1 semi-olímpica à beira-mar) e 2 para crianças, Bar Tartaruga (beira-mar), fitness center à beira-mar, gazebo de massagem à beira-mar, serviço de praia, vôlei de praia, Bar Cavalo Marinho (piscina), quadra de tênis de saibro, Restaurante Cavalo Marinho, Restaurante Corais, lojinha, sala de TV, playground, equipe de recreação permanente, cozinha da mamãe, Business Center, conexão wireless em todo o hotel e 03 salas de eventos.

Dispõe também de dois belíssimos Centros de Convenções com 14 salas, capacidade para até 2500 pessoas, conexão wireless, e tecnologia de ponta.

Os hóspedes contam ainda com serviço terceirizado de aulas de mergulho em nossas piscinas e batismo nas Piscinas Naturais, fotógrafo, aluguel de buggy, carros, caiaque, cavalos, e passeios por toda a praia de Porto de Galinhas e arredores.

Reservas: 81 2126 2160
www.hotelarmacao.com.br

Enviado por Fredericky Labad

PENSAMENTOS...

Fixar sua meta é como identificar a estrela Polar. Aponte sua bússula sobre ela e a utilize como um meio de retomar o rumo quando for se desviar.
(Marshall E.Dimock)

A imaginação é mais importante que o conhecimento.
(AlbertEinstein)

Não seria bom se todos nós pensássemos da mesma forma. É a diferença de opinião que promove as corridas de cavalos.
(Mark Twain)

Pensamentos extraídos do Livro Princípios essenciais das pessoas altamente eficazes de Etephen R.Covey.

Bela Petrolina!

Do belo rio São Francisco, petrolinenses se divertem e apreciam lindas paisagens nas refeições.



Fotos gentilmente cedidas por Gustavo e Cíntia Carvalho.

PEELING, O QUE É?

Caros leitores,

Há alguns anos os profissionais médicos vem utilizando ácidos para prevenir e reduzir rugas, melhorar as cicatrizes de acne e reduzir o quadro acnéico ( de "espinhas "). Essas substâncias tanto podem ser utilizadas pelo próprio paciente em sua residência ( desde que em baixa concentração ) ou ser usadas em consultório médico(em concentrações mais fortes ). Nestes casos é o que chamamos realizar um peeling.E para falar sobre esse assunto entrevistei a Dra.Gisela Brasil, dermatologista , com título de especialização na área.

Dra. Cátia Santos: O que é um peeling ?

Dra. Gisela Brasil: O peeling químico consiste na aplicação sobre a pele de substâncias químicas com maior ou menor poder de penetração na epiderme e derme, a fim de promover melhora das imperfeições desta pele.

Dra. Cátia Santos:Quais os tipos de peeling?

Dra. Gisela Brasil: Os peelings são classificados de acordo com a sua penetração em:

Superficial que se subclassificam em muito superficiais como exemplo o peeling de ácido salicílico e o superficial como o TCA 35%;

De média profundidade como o TCA 50%;

Os peelings combinados nos quais se costumam usar dois elementos colocados em uma seqüência e Os profundos como o peeling de fenol.
Dra. Cátia Santos : Quais os resultados esperados ao se fazer um peeling de ácido glicólico em paciente com acne ?

Dra. Gisela Brasil: Na nossa região o tratamento com os peelings tem que ser visto com cuidado pelo risco de deixar cicatrizes inestéticas e manchas hipercrômicas. O peeling de glicólico tem a vantagem de quando bem administrado ter pouco risco de manchar a pele, mas o grande problema ocorre pelas pessoas acharem que com apenas uma aplicação terão um resultado mágico. Devemos lembrar que o peeling é um coadjuvante em todos os tratamentos e não o ator principal e que ele deve ser feito em sessões para que ocorra um bom resultado. No caso do peeling para os pacientes com cicatrizes acnéicas temos uma melhora da textura dessa pele que lentamente vai diminuindo os comedões( “cravos” ) e também as próprias cicatrizes mais superficiais, não sendo o indicado para pacientes que tenham cicatrizes profundas pois este está classificado entre os peelings superficiais.

FONE PARA CONTATO DA ENTREVISTADA: (87)38621400.

QUE XAMPU ESCOLHER ?

Caros leitores,

Hoje começarei a escrever uma série de artigos sobre cabelos. A importância que os seres humanos dão aos cabelos é relatada desde a antiguidade e uma série de produtos já foram usados para torná-los cada vez mais belos. Enfeites, penteados diversos, tinturas, produtos de limpeza fazem parte dos cuidados que os cabelos recebem desde o nascimento e que não tem época para terminar. Devido a essa preocupação é que escreverei sobre um dos produtos mais utilizados até por quem não gosta de tomar conta dos seus cabelos, os XAMPUS.

Vamos lá!

Como escolher o xampu para a limpeza diária mais adequado para seus cabelos?

• Se você tem cabelos normais escolha xampus para cabelos normais, pois possuem uma ação detergente moderada;
• Para cabelos oleosos ou muito expostos a sujeiras (poeira, gordura, fuligem, etc.) escolha xampus para cabelos oleosos, pois possuem ação detergente mais intensa. Mas lembre-se que se você for lavar todos os dias pode haver ressecamento da raiz;
• Se você tem cabelos secos, ou pouco expostos a sujeiras, se você é idoso, ou costuma lavar os cabelos diariamente ou, ainda, se seus cabelos são bem finos escolha xampus para cabelos secos que promovem uma limpeza mais suave;
• Se os cabelos são mistos (oleosos na raiz e secos nas pontas) use xampus para cabelos secos ou mistos;
• E para cabelos danificados (com tinturas, alisamentos, raízes secas, escovação excessiva, etc.) use xampus para cabelos danificados, pois são mais suaves agredindo menos os fios e reduzindo a eliminação dos pigmentos da tintura (naqueles com pinturas ).

Espero que aproveitem.

Este é um artigo que apresenta de forma geral como devemos tratar nossos cabelos, porém existem muitas especificidades que devem ser avaliadas por profissional médico.

Abraços Cátia Santos

SABONETES LÍQUIDOS

Caros leitores ,

O grande incremento de produtos de limpeza fez surgirem muitas dúvidas acerca do agente ideal para cada pele. Por este motivo resolvi entrevistar o químico Dr. João Guimarães para que algumas questões fossem esclareciadas. Posteriormente postarei sobre mais aspectos desses produtos.

Dra.Cátia Santos:Em linhas gerais como são feitos os sabonetes?

Dr. João Guimarães: A composição varia de acordo com a apresentação, se em liquido ou em barra. Em linhas gerais os sabonetes são feitos de uma mistura de tensoativos (que tem a propriedade de deixar a água "mais molhada"), corantes, aromas, extratos vegetais e derivados de petróleo como a glicerina e os silicones.

Dra. Cátia Santos : Qual a diferença na composição entre sabonetes líquidos, em barra, esfoliantes e hidratantes ?

Dr.João Guimarães: A diferença entre os sabonetes líquidos e em barra está no processo de fabricação.
Para se fazer um sabonete em barra é preciso fazer com que um ácido graxo (um óleo) passe pelo processo que chamamos de saponificação que nada mais é do que uma reação química entre o óleo e uma base forte com aquecimento. O resultado dessa reação química é o que chamamos de sabão em barra. O óleo se tranforma em um tensoativo e passa a ter propriedades deterjentes.

Já o sabonete líquido é formado por uma mistura de tensoativos e não passa por reação química para ser formado, pois os ingredientes já possuem as propriedades detergentes desejadas. A partir daí podemos pensar em fazer variações dessas duas bases, pois tanto o sabonete em barra quanto o sabonete líquido possuem a mesma função a de promover limpeza.

Porém existe uma diferença muito importante! Os sabonetes em barra tendem a ter um pH em torno de 7 (neutro) ou até mesmo básico com pH maior que 7. Uma vez que o pH fisiológico da pele é ligeiramente ácido em torno de 5 e 6 a utilização de sabonetes mais básicos promove uma desestruturação do manto hidrolipídico podendo levar a um ressecamento da pele, pois a mesma fica desprotegida e a perda de água transepidermal aumenta muito. Já o pH dos sabonetes líquidos pode ser ajustado facilmente e em sua grande maioria está dentro da faixa do pH fisiológico.

Sendo assim é mais indicado o sabonete líquido para higienização da pele, pois é o que não a agride.

Contato:petrolina@pharmapele.com.br

CONHECENDO A MASSAGEM SHIATSU

Caros leitores,

A cada dia se observa uma maior procura por técnicas de relaxamento para aliviar a tensão do dia a dia. Algumas dessas técnicas ajudam na produção de substâncias que provocam uma sensação agradável em todo o corpo. E uma delas são as massagens. Existem vários tipos e hoje para falar da massagem Shiatsu entrevistei o massagista Edson Yuiti Fukagawa , com curso de especialização nessa técnica no Japão.

Dra. Cátia Santos: O que é a massagem Shiatsu?

Edson Fukagawa : A massagem "Shiatsu" (Shi-dedo atsu-pressão) é trabalhada na área do meridiano (o mesmo da acupuntura) sendo aplicada pressões com os dedos e palma das mãos na pele e nos músculos. Tem como objetivo corrigir disfunções internas, promover e manter a saúde e tratar doenças específicas. As mãos e os dedos do massagista treinado são sensíveis o bastante para detectar anormalidades nos músculos do corpo.

Dra .Cátia Santos: Existe alguma contra-indicação para pessoas fazerem esse tipo de massagem?

Edson Fukagawa: Sim existe. Doenças contagiosas, pleurisia, peritonite, apendicite, pielite, pancreatite, úlceras pépticas, úlceras duodenais, cirrose do fígado, leucemia, invaginação intestinal, obstrução intestinal, câncer, febre alta imediatamente após cirurgia, debilidade física extrema e doenças infecciosas da pele.

Dra.Cátia Santos: Quanto tempo dura a massagem e qual a periodicidade para realizá-la ?

Edson Fukagawa : O tempo depende do tipo da massagem. Na cadeira a "quick massage" vai de 10 a 20 minutos e na maca "completa" é de de 30 minutos a 1 hora dependendo da idade, sexo, condição e sintomas do paciente. A periodicidade varia de pessoa a pessoa pois tem aquelas que só com uma por semana é suficiente e tem pessoas que precisam no mínimo 3 vezes por semana. Entretanto há aquelas que podem receber a semana toda, pois não tem contra indicação na quantidade.

FONE PARA CONTATO DO ENTREVISTADO:(87) 88025606